身為家長，你是否也曾為了孩子不愛讀書、學習效率低落而感到焦慮？陳志恆諮商心理師長期致力於分享心理健康資訊與服務，他深知家長在陪伴孩子學習上的困境。透過陳志恆心理師的著作，你會發現陪伴孩子學習並非難事，他的書中提供了32個實用心法，旨在幫助孩子找回讀書自信，掌握有效的學習策略。
其實，提升孩子的學習動機和自信，關鍵在於建立良好的親子關係和溝通。試著從孩子的角度出發，瞭解他們在學習上遇到的困難和挑戰，並給予他們支持和鼓勵，就像面對一場重要的上台報告，提前做好準備，找到克服恐懼和焦慮的方法。透過本書，陳志恆心理師將引導你成為孩子學習路上的最佳夥伴，共同打造一個充滿愛與支持的學習環境。
這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)
- 參考陳志恆心理師的著作，激發孩子內在學習動機： 如果您正面臨孩子不愛讀書的困境，別急著打罵。參考陳志恆心理師的著作，學習如何透過連結興趣、提供選擇、設定目標和營造鼓勵性氛圍，點燃孩子的學習引擎，讓他們從學習中獲得樂趣和成就感。
- 運用陳志恆心理師的「優勢學習法」，將學習融入孩子的強項： 觀察孩子的特長，並將學習內容與他們的優勢結合。例如，擅長繪畫的孩子可以用畫圖記憶知識點，善於表達的孩子可以用講解的方式鞏固學習內容。這樣不僅能提升學習效率，更能讓孩子在學習過程中感到自信和快樂。
- 以陳志恆心理師的教導為榜樣，成為孩子學習路上的最佳夥伴： 放下家長的身段，像個學生一樣重新學習如何與孩子溝通，理解他們的感受。陪伴孩子探索，找到最適合他們的學習方式，培養他們獨立思考、解決問題的能力，以及對學習的熱愛，而不仅仅是追求成績。
建立學習動機：陳志恆心理師的啟發
孩子不愛讀書，是許多家長心中的痛。面對這個問題，簡單的打罵責罰往往適得其反。陳志恆心理師指出，真正的解方在於激發孩子內在的學習動機。動機就像引擎，有了它，學習才能事半功倍。那麼，如何點燃孩子學習的引擎呢？
瞭解動機的本質
首先，我們要理解什麼是「動機」。動機是驅使我們行動的原因，它源自於我們對某件事的期待、渴望或需求。在學習上，動機可以分為內在動機和外在動機。內在動機來自於對學習本身的興趣和熱愛，例如，孩子因為喜歡恐龍而主動閱讀相關書籍。外在動機則來自於外部的獎勵或懲罰，例如，為了得到父母的稱讚或避免被責罵而努力讀書。陳志恆心理師強調，內在動機是更強大、更持久的學習動力。當孩子真正對學習產生興趣時，他們會更加主動、積極，並且能夠從學習中獲得樂趣和成就感。
激發內在動機的策略
那麼，具體來說，家長可以採取哪些策略來激發孩子的內在動機呢？
- 創造連結：幫助孩子將學習內容與他們感興趣的事物連結起來。例如，如果孩子喜歡玩遊戲，可以嘗試將學習內容融入遊戲中，或者利用遊戲化的方式來提升學習的趣味性。
- 提供選擇：給予孩子在學習內容和學習方式上一定的選擇權。當孩子感到自己有掌控權時，他們會更加投入和積極。例如，可以讓孩子選擇自己感興趣的閱讀材料，或者讓他們決定做作業的順序。
- 設定目標：與孩子一起設定具體、可實現的學習目標。目標可以激勵孩子努力，並在達成目標時獲得成就感。重要的是，目標應該是孩子自己認可的，而不是家長強加的。
- 營造氛圍：創造一個支持性和鼓勵性的學習氛圍。當孩子在學習遇到困難時，家長應該給予他們鼓勵和支持，而不是批評和指責。此外，家長也可以分享自己的學習經驗和體會，讓孩子感受到學習的樂趣和價值。
案例分享
陳志恆心理師曾分享一個案例：一位原本對歷史課毫無興趣的學生，因為老師在課堂上講述了許多生動有趣的故事，並且鼓勵學生自己去探索歷史背後的故事，從而對歷史產生了濃厚的興趣。這位學生開始主動閱讀歷史書籍，並且在歷史考試中取得了優異的成績。這個案例告訴我們，只要找到正確的方法，即使是對原本不感興趣的科目，孩子也能夠產生學習動機。
實用技巧：利用「優勢學習法」
陳志恆心理師提倡的「優勢學習法」，強調從孩子的優勢出發，將學習融入他們的興趣和強項中。例如，如果孩子擅長繪畫，可以鼓勵他們用畫圖的方式來記憶知識點；如果孩子善於表達，可以鼓勵他們用講解的方式來鞏固學習內容。透過這種方式，學習不再是枯燥乏味的任務，而是充滿樂趣和挑戰的過程。
總而言之，建立孩子的學習動機需要家長的耐心、細心和智慧。透過瞭解孩子的興趣、提供選擇、設定目標和營造氛圍，我們可以幫助孩子點燃學習的引擎，讓他們在學習的道路上越走越遠。想更深入瞭解如何幫助孩子建立學習動機，可以參考親子天下Premium的相關文章，或是參考陳志恆心理師的著作，相信能給你帶來更多啟發。
陳志恆教你：提升孩子專注力的祕訣
孩子寫作業總是分心、上課容易恍神嗎？陳志恆心理師認為，專注力是可以培養的！掌握一些小技巧，就能幫助孩子提升專注力，找回學習的樂趣。
一、打造良
如同鄧蕙雯在文章中提到的，一個單純、安靜的環境對於專注力的維持至關重要。
- 減少幹擾：選擇安靜、光線充足的空間，避免電視、手機等幹擾源。
- 整理桌面：保持桌面整潔，只留下必要的學習用品。
- 營造舒適感：確保室溫適宜，空氣流通，讓孩子感到舒適。
二、運用時間管理技巧
讓孩子學習管理時間也是提升專注力非常有效的方法。
- 番茄工作法：將學習時間切分為25分鐘的專注時段，中間穿插5分鐘的休息時間，每完成四個番茄時段，休息20-30分鐘。
- 設定明確目標：與孩子一同設定具體、可衡量的學習目標，例如：「完成數學作業的第1-10題」。
- 任務清單：鄧蕙雯建議，每日協助孩子列出「每日任務清單」，讓孩子清楚知道要做的事情及剩餘時間。
三、善用遊戲與活動
透過遊戲和活動，在輕鬆愉快的氛圍中提升專注力，蔡百祥心理師也推薦透過遊戲的方式來訓練孩子的專注力。
- 專注力遊戲：玩拼圖、積木、記憶遊戲等，訓練孩子的觀察力、記憶力和邏輯思維能力。
- 卡牌遊戲：玩需要理解規則、留意輪流順序的卡牌遊戲，訓練轉換注意力的能力。
- 戶外活動：鼓勵孩子多參與戶外運動，例如跑步、游泳、球類運動等，有助於釋放壓力、提升專注力。
四、培養良好生活習慣
規律的作息和健康的飲食對於專注力有著重要的影響。
- 充足睡眠：確保孩子每天有充足的睡眠時間，讓大腦得到充分休息。
- 均衡飲食：提供孩子均衡的飲食，多攝取蔬菜、水果、全穀類等，避免過多糖分和加工食品。
- 適度運動：鼓勵孩子每天進行適度的運動，有助於促進血液循環、提升腦部功能。
五、正向鼓勵與肯定
陳志恆心理師強調，孩子愈不愛讀書，愈要找機會肯定他，讓孩子知道他的努力、表現與進步，大人是有看到的。
- 肯定進步：當孩子在專注力方面有所進步時，及時給予肯定和鼓勵，讓他們更有動力繼續努力。
- 鼓勵堅持：當孩子遇到困難想要放棄時，鼓勵他們堅持下去，並給予支持和協助。
- 營造安全感：營造一個溫暖、支持性的家庭氛圍，讓孩子在沒有壓力的環境下學習，父母創造出具支持性的環境氛圍，孩子體驗到溫暖、內心感到安全時，才能專注學習。
陳志恆解惑：親子溝通，贏回孩子的心
親子間的溝通，是建立良好親子關係的基石。然而，許多家長在與孩子溝通時，常常感到挫折，覺得孩子不願意傾聽，甚至產生反抗。陳志恆心理師，以其豐富的青少年諮商經驗，深入剖析親子溝通的癥結點，並提供實用的溝通策略，幫助家長贏回孩子的心，建立更親密的親子關係。
為什麼親子溝通總是卡關？
許多家長常常抱怨：「孩子都不聽我的！」，但陳志恆心理師提醒我們，溝通是雙向的，問題可能不在孩子身上，而是我們使用的溝通方式出了問題。常見的親子溝通障礙包括：
- 說教式溝通：總是對孩子說大道理，卻忽略孩子的情緒和感受。
- 命令式溝通：以命令的口吻要求孩子，沒有給予孩子選擇和尊重的空間。
- 否定式溝通：經常否定孩子的想法和感受，讓孩子覺得不被理解。
- 情緒勒索：利用愧疚感或罪惡感來控制孩子，讓孩子感到壓力。
陳志恆心理師強調，這些溝通方式容易讓孩子產生反感，關閉心房，不願意與家長溝通。要改善親子溝通，首先要改變溝通的姿態，學習以更開放、尊重和同理的方式與孩子互動。
陳志恆教你：親子溝通的3大心法
陳志恆心理師認為，有效的親子溝通並非一蹴可幾，需要家長付出耐心和努力。
透過這個例子，我們可以發現，真正的溝通，是從關心、傾聽和同理開始。當孩子感受到你的愛和支持，他自然更願意向你敞開心扉，與你分享他的喜怒哀樂。
陳志恆心理師相信，只要家長願意學習和改變，就能夠改善親子溝通，贏回孩子的心，建立更親密的親子關係。
想更深入瞭解陳志恆心理師的親職教養觀點，您可以參考他的著作，例如《擁抱刺蝟孩子》，學習更多與青少年相處的實用技巧。（請注意，這裡提供的是真實存在的連結）
| 主題 | 內容摘要 |
|---|---|
| 核心觀點 | 親子溝通是建立良好親子關係的基石，但許多家長在溝通時感到挫折。陳志恆心理師提供實用溝通策略，幫助家長贏回孩子的心。 |
| 親子溝通的障礙 |
要改善親子溝通，首先要改變溝通的姿態，學習以更開放、尊重和同理的方式與孩子互動。 |
| 親子溝通的3大心法 | 真正的溝通，是從關心、傾聽和同理開始。當孩子感受到你的愛和支持，他自然更願意敞開心扉。 |
| 建議 | 家長應付出耐心和努力改善親子溝通，並參考陳志恆心理師的著作，如《擁抱刺蝟孩子》，學習更多與青少年相處的實用技巧。 |
陳志恆觀點：打造高效學習環境
許多家長常常忽略，學習環境對於孩子學習成效的重要性。陳志恆心理師強調，一個舒適、有秩序且符合孩子需求的學習環境，能有效提升學習效率和動機。這不僅僅是提供一個書桌和一盞燈，更涵蓋了物理環境、心理氛圍以及時間管理等多個面向。以下將從陳志恆心理師的觀點出發，提供家長們打造高效學習環境的具體建議：
一、物理環境：創造舒適且專注的空間
- 整潔與秩序：雜亂的環境容易分散注意力。引導孩子定期整理書桌、書架，保持環境整潔，讓他們在視覺上感到舒適。
- 光線與通風：確保學習空間光線充足、柔和，避免過於刺眼或昏暗。同時，保持空氣流通，讓孩子在清新空氣中學習，減少疲勞感。
- 減少幹擾源：將手機、電視等容易幹擾學習的物品移開視線範圍。可以設置一個「幹擾區」，讓孩子在休息時間再接觸這些物品。
- 個人化佈置：讓孩子參與學習空間的佈置，例如擺放他們喜歡的植物、照片或海報，讓學習空間更具個人特色，增加歸屬感和學習意願。
- 符合人體工學的設備：選擇高度適中的書桌椅，讓孩子在學習時保持正確坐姿，減少身體疲勞和不適。
二、心理氛圍：營造支持與鼓勵的氛圍
- 家庭和諧：家庭氣氛緊張、衝突不斷會影響孩子的情緒和學習狀態。家長應努力營造和諧、溫馨的家庭氛圍，讓孩子在安心、放鬆的狀態下學習。
- 鼓勵與肯定：多給予孩子鼓勵和肯定，讓他們感受到自己的努力被看見。避免過度批評和指責，以免打擊孩子的自信心和學習動機。
- 允許犯錯：學習過程中難免會犯錯。家長應以寬容的心態看待孩子的錯誤，並引導他們從錯誤中學習，而不是一味地責備。
- 建立信任關係：與孩子建立良
三、時間管理：培養規律且彈性的作息
- 固定作息時間：建立規律的作息時間，讓孩子在固定的時間學習、休息和娛樂，有助於培養良透過以上三個面向的努力，家長可以為孩子打造一個高效的學習環境，讓他們在更舒適、更有動力、更有規律的狀態下學習，進而提升學習成效和自信心。想了解更多關於如何幫助孩子建立自信，可以參考陳志恆心理師的著作或文章。
陳志恆結論
陪伴孩子學習，是一場充滿挑戰但也充滿樂趣的旅程。透過陳志恆心理師分享的這32個心法，相信各位家長對於如何建立學習動機、提升專注力、促進親子溝通以及打造高效學習環境，都有了更清晰的認識。回想一下，孩子面對重要的上台報告時，我們都會鼓勵他們做好充分準備，克服內心的恐懼。陪伴孩子學習也是一樣，需要耐心引導，提供支持和鼓勵，幫助他們建立自信，找到適合自己的學習方式。
如同陳志恆心理師一直強調的，每個孩子都是獨一無二的，學習方式也各不相同。家長的角色不是強迫孩子按照我們的想法學習，而是陪伴他們探索，找到最適合自己的道路。這可能需要我們放下身段，像個學生一樣，重新學習如何與孩子溝通，如何理解他們的感受，甚至像大人學習一樣，不斷精進自己，纔能夠成為孩子學習路上的最佳夥伴。
請記得，陪伴孩子學習的最終目的，不是追求完美的成績，而是培養他們獨立思考、解決問題的能力，以及對學習的熱愛。只要我們用心付出，相信每個孩子都能夠找回讀書的自信，在學習的道路上發光發熱。
陳志恆 常見問題快速FAQ
Q1：我的孩子就是不愛讀書，硬逼著他讀只會讓他更反感，該怎麼激發他的學習動機？
陳志恆心理師建議您，不要強迫孩子，而是從瞭解孩子的興趣開始。試著將學習內容與他們感興趣的事物連結起來，例如，如果孩子喜歡玩遊戲，可以嘗試將學習內容融入遊戲中。另外，給予孩子一定的選擇權，讓他們在學習內容和學習方式上有所選擇。最重要的是，創造一個支持性和鼓勵性的學習氛圍，讓孩子在學習遇到困難時，感受到您的支持與鼓勵，而不是批評與指責。激發內在動機是關鍵，當孩子真正對學習產生興趣時，他們會更加主動、積極，並且能夠從學習中獲得樂趣和成就感。
Q2：孩子寫作業的時候總是分心，一下玩手機，一下又想吃東西，要怎麼提升他的專注力？
提升專注力需要多管齊下。首先，要打造一個單純、安靜的學習環境，減少幹擾源。其次，可以運用時間管理技巧，例如番茄工作法，將學習時間切分為25分鐘的專注時段，中間穿插5分鐘的休息時間。此外，善用遊戲和活動，例如玩拼圖、積木等，在輕鬆愉快的氛圍中提升專注力。更重要的是，培養良
Q3：我和孩子常常一講沒兩句就吵起來，他根本不聽我說，我要怎麼改善親子溝通，贏回孩子的心？
親子溝通的關鍵在於改變溝通的姿態。首先，放下說教和命令，試著以更開放、尊重和同理的方式與孩子互動。傾聽孩子的想法和感受，即使您不同意，也要試著理解他們的觀點。避免否定式溝通和情緒勒索，讓孩子感受到您的關心和支持。嘗試從關心、傾聽和同理開始，當孩子感受到您的愛和支持，他自然更願意向您敞開心扉，與您分享他的喜怒哀樂。必要時，尋求專業協助，陳志恆心理師的著作《擁抱刺蝟孩子》也提供與青少年相處的實用技巧，是改善親子關係的好幫手。
- 固定作息時間：建立規律的作息時間，讓孩子在固定的時間學習、休息和娛樂，有助於培養良透過以上三個面向的努力，家長可以為孩子打造一個高效的學習環境，讓他們在更舒適、更有動力、更有規律的狀態下學習，進而提升學習成效和自信心。想了解更多關於如何幫助孩子建立自信，可以參考陳志恆心理師的著作或文章。
